In 8 hochwertigen Modulvideos erklären wir dir ganz genau in Theorie und Praxis das wunderbare und effektive Pilates Training. Pilates ist das perfekte Krafttraining für eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur. Es ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur die Tiefenmuskulatur stärkt, sondern auch die Wirbelsäule beweglicher macht und damit Rückenschmerzen vorbeugt.

Das Besondere an Pilates ist, dass man durch die außergewöhnliche Atemtechnik, der sogenannten seitlichen Brustkorbatmung, dem Körper und auch dem Geist wieder genug Energie geben kann und sich durch die intensive Ausatmung auch mal von allen Abfallprodukten löst. Pilates sorgt für eine aufrechte Körperhaltung, für starke Bauch- und Rückenmuskeln und der Körper wird schön beweglich.