Griffkrafttraining für Hindernisläufer – Dein 12-Wochen-Plan
Gezielt stärker werden: Trainingsplan, Technik und Motivation für OCR & Hindernisläufe mit mehr Grip.
Nun ist es endlich soweit. Du kannst ab sofort den 12 Wochen Trainingsplan “Griffkrafttraining für Hindernisläufer” bestellten.
Dieser kostet euch 4,95 EUR. Ich denke, das ist ein sehr fairer Preis 
Für den Preis erhälst Du:
Nach der Bestellung erhältst Du ein Ebook (43 Seiten PDF) mit folgenden Inhalten:
- Anleitung zum richtigen Aufbau der Griffkraft und Griffkraftausdauer für Hindernisläufer. Es handelt sich hierbei um eine umfangreiche Wissenssammlung die alles enthält was Du als Hindernisläufer wissen musst um Deine Griffkraft systematisch zu trainieren.
- 12 Wochen Trainingsplan zum Aufbau einer starken Griffkraft die allen Anforderungen des Hindernislaufens genügt.
Details zu den Inhalten des Ebooks:
– Gründe für eine gute Griffkraft kurz und knapp
– Warum ist das Griffkrafttraining im OCR „speziell“?
– Die verschiedenen Arten der Griffkraft
– Allgemeine Grundsätze des Griffkrafttrainings
– Grundsätze einer jeden Trainingseinheit
– Der Zusammenhang zwischen Griffkraft und einer starken Schulter
– Extensor Training
– Isometrisches vs. Dynamisches Griffkrafttraining
– Übungen für eine gute Griffkraft:
– Kombiübungen Griffkrafttraining und funktionelle Fitness
– Tools zum Griffkrafttraining:
– Hindernisspezifisches Griffkrafttraining für OCR
– Besiege die Rigs!
12 Wochen Trainingsplan „Grip wins Races“
Hast Du noch Fragen?
Du kannst mich gerne jederzeit unter den folgenden Kontaktdaten erreichen:
Uwe Kauntz, Ludwigstr. 28, 85551 Kirchheim, Mobil: 0152/01877946, Email: uwe@rockyourgoal.de
Nach den vielen Wochen Arbeit würde ich mich sehr über Dein Feedback freuen. Was ist gut, was fehlt? Über Deinen Kommentar würde ich mich freuen!
Uwe
ALLE MEINE VERÖFFENTLICHUNGEN ZUM THEMA
- Das große Griffkraft Tutorial für Hindernisläufer (dieses ist übrigens bei dem 12-Wochen-Griffkraft Trainingsplan mit als PDF-Datei dabei)
- Griffkraft Training im OCR kurz und knapp
- 5 Tools für mehr Griffkraft im OCR
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
- Hindernisläufer und OCR-Athleten, die an ihrer Griffkraft arbeiten wollen
- Fitnessbegeisterte, die eine neue Herausforderung suchen
- Sportler, die sich auf Tough Mudder, Spartan Race & Co. vorbereiten
- Alle, die ihre Körperspannung & Kraftausdauer verbessern möchten
Für wen ist dieser Kurs eher nicht geeignet?
- Personen, die keinen strukturierten Trainingsplan verfolgen möchten
- Wer mit Hindernisläufen nichts anfangen kann
- Menschen, die nur passives Wissen konsumieren wollen
Mehr Griff. Mehr Kontrolle. Mehr Leistung.
Du willst Hindernisse souverän meistern? Dann brauchst du nicht nur Mut – sondern auch starke Hände.
Trainier smarter, nicht härter. Dieser Kurs zeigt dir wie.
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