Rückbildung mit Gefühl – stärke deinen Körper nach der Geburt
Dieser Kurs begleitet dich achtsam durch die Rückbildung – mit effektiven Übungen und liebevoller Selbstfürsorge.
Von Herzen gratulieren wir dir zur Geburt deines Babys. Ein Wunder, das in deinem Körper entstanden und herangewachsen ist. Mit unserem Konzept „Deine Rückbildung“ möchten wir dich während dieser ganz speziellen Zeit begleiten. Es erwartet dich eine einzigartige Methode.
Du erhältst neun Sequenzen, die wir für dich in den optimalen zeitlichen Abständen freischalten
Seit über 15 Jahren erfolgreich im Einsatz, stetig weiterentwickelt und nun auch online verfügbar: Unser effizientes und abwechslungsreiches Konzept «Deine Rückbildung» mit neun aufeinander aufbauenden Sequenzen. Jede Sequenz widmet sich dabei einem spezifischen Thema. Spüre die faszialen Verbindungen des Beckenbodens, der Bauchmuskeln und die Auswirkungen deines Trainings auf den ganzen Körper.
In jeder Sequenz stellen wir dir diverse Trainingsvideos, Alltagstipps, erlebte Anatomie und Handouts zur Verfügung
Je nach deinen zeitlichen Möglichkeiten wählst du zwischen längeren oder kürzeren Trainingsvideos aus. Du trainierst deine tiefe Bauchmuskulatur, optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Rückenschmerzen und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Wir unterstützen dich im Heilungsprozess der Rektusdiastase, geben dir viele wertvolle Alltagstipps und klären deine Anliegen über unsere private Facebookgruppe.
Du kannst sofort mit «Deine Rückbildung» starten
Unser Konzept verhilft dir zu funktionell gestärkten Muskel- und Gewebsstrukturen, schafft einen Ausgleich für Körper & Geist und sorgt überdies für eine Prise Entspannung & Spass, sodass dein Körper wieder ins Lot kommt und du dich voll und ganz deiner Aufgabe als Mami widmen kannst.
Deine Rückbildung: Sequenz 1 - Video 1.1
Deine Rückbildung: Sequenz 4 - Video 4.2
Deine Rückbildung: Sequenz 7 - Video 7.1
Deine Rückbildung: Sequenz 6 - Video 6.1
Deine Rückbildung: Sequenz 9 - Video 9.2
Deine Rückbildung: Sequenz 2 - Video 2.1
Das Konzept „Deine Rückbildung“ wurde von Sabine Winfield und Beatrice Eggimann entwickelt. Die Online Plattform und deren Video´s sind in wertvoller Zusammenarbeit mit Pilates & Friends entstanden.
Sabine Winfield ist Mutter von drei Kindern und ein absoluter Bewegungsmensch. Die Pilates Methode hat sie vor 12 Jahren für sich entdeckt und lebt sie mit Leidenschaft. Sabine ist Sportlehrerin, Dipl. Pilates Trainerin, Beckenbodenexpertin, Yin YOga Lehrerin und Faszien Trainerin.
Bea Eggimann ist Mutter einer Tochter und Bewegungslehrerin seit über 20 Jahren. Sie hat ihre Passion zum Beruf gemacht und liebt das bewusste Arbeiten mit dem eignen Körper. Mit viel Herzblut führt sie Pilates Bern und Pilates Zürich. Sie ist Dipl. Pilates Trainerin, Ausbildnerin, Erwachsenbildnerin SVEB 1, Fascial Stretch Therapist Level 2, Yin Yoga Lehrerin, Viszerale Osteopathie i. A. und verfügt über verschiedenste Diplome und Abschlüsse im Bereich Pre- und Postnatal, Faszien, des Weiteren ist sie die Gründerin des „Pre-/Postnatal Trainer“
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
- Für frischgebackene Mütter nach einer natürlichen Geburt oder einem Kaiserschnitt
- Ideal, wenn du deinen Beckenboden und deine Körpermitte wieder kräftigen willst
- Für Frauen, die sich nach der Geburt sanft und sicher bewegen möchten
- Geeignet als Ergänzung zur Hebammenbetreuung
Für wen ist dieser Kurs eher nicht geeignet?
- Wer sofortige körperliche Höchstleistungen erwartet
- Wenn kein Interesse an achtsamem Körpergefühl besteht
- Ohne Bereitschaft, regelmäßig Zeit für sich einzuplanen
🤱 Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt ist Zeit für Rückhalt
Du bist nicht „zurück“, du bist auf dem Weg nach vorn – mit neuer Kraft, neuer Liebe und einem Körper, der Unterstützung verdient.
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